Σήμερα, οι περισσότεροι από εμάς περνάμε τουλάχιστον μερικές ώρες σκυμμένοι πάνω από τους φορητούς υπολογιστές μας. Μεγάλο μέρος του χρόνιου στρες που υπομένουμε στην καθημερινή μας ζωή συγκεντρώνεται στο πρόσωπο, στους ώμους και στην περιοχή του λαιμού μας.
Τι είναι το Gua Sha
Το Gua Sha είναι μια παραδοσιακή κινέζικη τεχνική απόξεσης που υπόσχεται να απελευθερώσει την ένταση και είναι μια εξαιρετική μέθοδος ανακούφισης από τον πόνο για άτομα με έντονη μυϊκή δυσκαμψία και πόνο. Μερικές φορές αποκαλούμενη "απόξεση δέρματος" ή "απόξεση δέρματος", αυτή η θεραπεία για χρόνιο ή προσωρινό πόνο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση και να χαλαρώσει βασικά οτιδήποτε, από ένα συνοφρυωμένο πρόσωπο έως ένα σφιγμένο σαγόνι.
Σε μια θεραπεία gua sha, ένα επίπεδο εργαλείο χειρός από νεφρίτη ή ροζ χαλαζία χρησιμοποιείται συνήθως για την άσκηση πίεσης κατά το τράβηγμα και το ξύσιμο του δέρματος, διεγείροντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική παροχέτευση, ανακουφίζοντας την ένταση των μυών και προάγοντας την επούλωση.
Με την προώθηση της μικροκυκλοφορίας στο δέρμα, το ξύσιμο παρέχει επίσης χρώμα, οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο δέρμα και βοηθά στην ενυδάτωσή του από μόνο του. Οι περιποιήσεις προσώπου βελτιώνουν την υγεία του δέρματος και των ιστών, ανορθώνουν, τονώνουν και βοηθούν να γίνει το δέρμα πιο σφριγηλό, πιο παχύ και πιο ομοιόμορφο, συμβάλλοντας έτσι στη δημιουργία μιας πιο νεανικής και υγιούς εμφάνισης.
Πώς λοιπόν χρησιμοποιείτε το Gua Sha για το λαιμό;
Ο λαιμός είναι γνωστό ότι είναι μια εξαιρετικά ευαίσθητη και λεπτή περιοχή. Περιέχει την τραχεία και την καρωτίδα, καθώς και πολλές άλλες δομές.
Συνιστάται ιδιαίτερα να εξοπλιστείτε με ένα εργαλείο μασάζ Gua Sha με κοίλο και κυρτό σχήμα. Οι στρογγυλεμένες άκρες και η καμπυλότητα επιτρέπουν την ακριβή εφαρμογή της πίεσης και τα βέλτιστα αποτελέσματα.
Τι να ετοιμάσετε πριν το ξύσιμο
Πριν ξεκινήσετε την πραγματική θεραπεία, χρησιμοποιήστε τις παλάμες σας για να περπατήσετε και να απαλύνετε την περιοχή του λαιμού και των ώμων. Αυτό το ελαφρύ μασάζ θα βοηθήσει τους μυς να χαλαρώσουν και θα τους προετοιμάσει για πιο δυνατά εγκεφαλικά.
Ένα σημαντικό βήμα για να ξεκινήσετε τη θεραπεία με Gua Sha είναι να ενυδατώσετε την περιοχή που θα κάνετε μασάζ για να λιπάνετε την επιφάνεια του δέρματός σας. Η καλύτερη πρακτική είναι να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα σιλικόνης για να εφαρμόσετε ορό ή λοσιόν έτσι ώστε τα χέρια σας να μην γλιστρούν.
Πώς να ξυρίσετε το λαιμό σας
1. Ο λαιμός σας πρέπει να είναι λυγισμένος προς τα εμπρός. Καθώς τονίζουμε ξανά ότι ο λαιμός μας είναι μια σημαντική και ευαίσθητη περιοχή, να θυμάστε ότι αυτό το μασάζ δεν θα γίνει ποτέ γύρω από το λαιμό, επομένως η εστίαση πρέπει να είναι μόνο στην περιοχή του λαιμού και της πλάτης.
2. Στην παραδοσιακή θεραπεία, το δέρμα και η περιτονία θα πρέπει να είναι αρκετά ζεστά πριν χρησιμοποιηθούν τα εργαλεία μασάζ, επομένως φροντίστε να θερμάνετε την περιοχή με επαναλαμβανόμενες κινήσεις με τα χέρια. Μόλις συμβεί αυτό, χρησιμοποιήστε πρώτα το εργαλείο μασάζ στο λαιμό.
Είναι ενδιαφέρον ότι πολλά από τα βίντεο που δείχνουν πώς χρησιμοποιείται το Gua Sha στο λαιμό δείχνουν επίσης ότι χρησιμοποιείται προς τα κάτω. Ωστόσο, αυτό έρχεται σε αντίθεση με όλες τις παραδοσιακές αρχές, καθώς η παραδοσιακή ασιατική άποψη είναι ότι τα εγκεφαλικά επεισόδια πρέπει πάντα να ρέουν προς τα πάνω και προς τα έξω, ανασηκώνοντας και τεντώνοντας το δέρμα.
3. Ξύσιμο Το εργαλείο απόξεσης είναι σαν ένα βαθύ μασάζ ιστών, το οποίο διασπά τις συμφύσεις της περιτονίας και μειώνει τον χρόνο που αφιερώνεται σε προβληματικές περιοχές.
Σκοπός αυτού του μασάζ είναι να διαχωρίσει τις τραυματισμένες ίνες και να τις ανανεώσει με φρέσκο αίμα.
Έτσι, αφού ολοκληρώσετε την περιοχή του λαιμού, μπορείτε να χαϊδέψετε απαλά πίσω από τα αυτιά, στη συνέχεια να τοποθετήσετε το εργαλείο στην περιοχή του τραπεζιού και να αρχίσετε να εργάζεστε.
Διασχίζοντας όλη την περιοχή, θα καταφέρετε να στραγγίσετε το λεμφικό υγρό από την πλάτη και να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο.
