Το Gua Sha είναι μια παραδοσιακή θεραπευτική τεχνική της Ανατολικής και Νοτιοανατολικής Ασίας στην οποία μια λεία «σανίδα» μεγέθους πιστωτικής κάρτας πιέζεται στο δέρμα του σώματος και εφαρμόζεται στο πρόσωπο και το λαιμό. Η ιδέα είναι ότι η ελαφριά πίεση απελευθερώνει την ένταση στην περιτονία και τους μύες και κινεί το αργό λεμφικό υγρό για να ευθυγραμμίσει το πρόσωπο.
Gua Sha σημαίνει «ξύσιμο της ασθένειας» και περιλαμβάνει τη χρήση εργαλείων όπως ο νεφρίτης, το κέρατο ή ο ροζ χαλαζίας, μαζί με μια λιπαντική αλοιφή ή λάδι προσώπου, για επανειλημμένα ξύσιμο του δέρματος προς μία κατεύθυνση.
Τι κάνει η Gua Sha;
Το Gua Sha χρησιμοποιήθηκε αρχικά για την ανακούφιση από διάφορους πόνους στο σώμα. Χρησιμοποιείται συχνά στην κινεζική ιατρική για να ξύνει το δέρμα, συνήθως στο πάνω μέρος της πλάτης, για να τονώσει τη ροή του αίματος, να απελευθερώσει θερμικές τοξίνες, να διεγείρει τη λεμφική παροχέτευση, να ενεργοποιήσει διάφορα σημεία βελονισμού στο σώμα και να διεγείρει μια ανοσολογική απόκριση που φέρνει τα ευεργετικά κύτταρα στο περιοχή.
Τώρα, η πρακτική συνεχίζει να εξελίσσεται σε μια δημοφιλή προσθήκη στα σχήματα ομορφιάς των ανθρώπων για τόνωση και σύσφιξη του δέρματος.
Το Gua Sha δρα προάγοντας την κυκλοφορία του αίματος. Όταν ξύνετε απαλά το δέρμα στο πρόσωπό σας, αυτό που κάνετε είναι να διεγείρετε ένα συγκεκριμένο μεσημβρινό σημείο που αντιστοιχεί στο όργανο του σώματος που είναι υπεύθυνο για τη συνολική υγεία του δέρματος. Με τη σειρά σας, στέλνετε ένα σήμα στο σώμα σας ότι η περιοχή χρειάζεται περισσότερη κυκλοφορία του αίματος.
Η τόνωση της κυκλοφορίας βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και προάγει την αποτοξίνωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πιο καθαρή επιδερμίδα και να προωθήσει τη λεμφική παροχέτευση.
Η λεμφική παροχέτευση μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για το δέρμα εξαλείφοντας τις τοξίνες, τη συσσώρευση υγρών και το πρήξιμο. Η απόξεση βοηθά στην προώθηση της κίνησης και της κυκλοφορίας στο σώμα για την απελευθέρωση της στασιμότητας. Ανάλογα με την ποσότητα πίεσης που χρησιμοποιείται με το εργαλείο guasha, μπορείτε να στοχεύσετε διαφορετικές περιοχές του σώματος. Εδώ είναι που η σωστή τεχνική είναι σημαντική. Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε απαλές κινήσεις απόξεσης για να βοηθήσετε στην ενεργοποίηση της λεμφικής παροχέτευσης και της ροής του λεμφικού υγρού.
Τα εργαλεία Gua Sha μπορούν να βοηθήσουν στην αποστράγγιση του λεμφικού συστήματος «διεγείροντας τους λεμφαδένες για να βοηθήσουν στην εκτροπή της περίσσειας υγρού από την διογκωμένη περιοχή προς την παροχέτευση». Αυτό οδηγεί σε μια γενικά πιο φρέσκια, πιο φυσική και υγιή επιδερμίδα.
Πώς χρησιμοποιείτε το εργαλείο Gua Sha;
Ενώ μπορείτε να κάνετε κράτηση για μια επαγγελματική θεραπεία gua sha σε μια κλινική βελονισμού ή μια επιλογή από σπα, έχει γίνει μια πολύ δημοφιλής θεραπεία στο σπίτι. Έτσι, αν θέλετε να το κάνετε μόνοι σας, για κάθε βήμα θα χρειαστεί να επαναλάβετε όλα τα χτυπήματα πέντε φορές, αργά και με απαλή πίεση.
Τοποθετήστε την επίπεδη πλευρά της σανίδας σταθερά στη βάση του πίσω μέρους του λαιμού σας και, στη συνέχεια, κουνήστε τη σπονδυλική σας στήλη μέχρι τη γραμμή των μαλλιών σας. Στη συνέχεια, κουνήστε τα πλαϊνά της σπονδυλικής σας στήλης, από την κορυφή κάθε ώμου μέχρι τη γραμμή των μαλλιών σας.
Τοποθετήστε την επίπεδη πλευρά της σανίδας στο πάνω μέρος των ώμων σας και χτυπήστε την προς τα πάνω μέχρι εκεί που το πηγούνι σας αγγίζει τα αυτιά σας. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
Τοποθετήστε την κυρτή εγκοπή της σανίδας στο σημείο που συναντώνται οι κλείδες και μετά σύρετέ την προς τα πάνω κατά μήκος της μέσης γραμμής του λαιμού μέχρι (αλλά όχι πάνω) στο πηγούνι. Επαναλάβετε σε κάθε πλευρά του λαιμού.
Τοποθετήστε την εγκοπή της πλάκας έτσι ώστε να είναι κοντά στο κεντρικό σημείο του πηγουνιού σας και, στη συνέχεια, σύρετέ την κατά μήκος της άκρης του πηγουνιού σας προς κάθε αυτί.
